挺拔鼻梁

向上举起STEP1：。 双手放在额头上，食指交叉成V形，中指抵着鼻梁两侧提起鼻翼，保持10秒钟后恢复自然。

STEP2：幻灯片按摩。 合上中指和食指，一只手放在眉间上，另一只手放在长鼻尖上，双手轻轻滑动交替按摩。 按摩时注意**抬高鼻尖肌肉，到达额头后保持10秒钟，恢复自然，反复数次。

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提升下巴

STEP1：拇指抬起。 握住双手，拇指放在嘴下，其他四个手指放在下巴下。 然后把拇指**向两边尽可能远地推上去，感觉下巴的肌肉被拉伸。 放松，手指轻轻放回原位，然后再次抬起。

STEP2：次循环。 将右手中指和无名指放在口下中心位置，压住，用另一根中指和无名指顺时针滑动至唇上人孔6秒钟，然后将右手中指和无名指逐渐逆时针滑动至初始位置。 重复5次后，换到另一侧进行。

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