减肥可以吃水果干燥吗

如果你正在减肥，我建议你不要吃水果。 水果经过烘烤后糖分浓缩，水分蒸发后才能干燥，导致水果干燥含糖量和热量都比水果高，失去了原有的营养成分，吃多了会影响减肥的最佳效果。

你能减肥吃水果吗

不推荐水果干燥，但要适量吃新鲜水果，补充体内维生素，均衡饮食。 例如，可以加餐吃水果，饭后喝鲜榨橙汁，吃橙子、猕猴桃、葡萄柚等。 这些水果富含维生素，而且含糖量低，不会引起肥胖。

减肥是一个慢性的过程，处于减肥期的人，除了注意饮食外，还应适度运动。 因为运动才是消耗卡路里的最好方法，最适合减肥。 饭后散步、长居后的快走、慢跑、游泳等也可以继续。 这些有氧、无氧运动都能消耗卡路里，取得一定的减肥效果。