3. 核桃

核桃是唯一能够提供充足欧米茄 3 脂肪酸的坚果，对心脏健康非常有益，可以改善血管弹性，也是不少人说的健脑食物。

不过，每份核桃（30g）就有 200 卡路里热量。如果你正在减脂期，最好每天不超过一把。

4. 豆腐皮

小时候的我们一定都爱吃这种零食，直到现在，它也是是火锅、麻辣烫必点之一。

虽然豆腐皮富含蛋白质（毕竟是豆制品），但其实碳水化合物和脂肪含量很高。100 克豆腐皮约含 19 克碳水化合物、18 克脂肪，总热量高达 414 卡路里！

是不是被这些看起来很健康的食物吓了一跳？希望大家明白健康食物的真正含义，小心这些减肥隐形坑！