影响激素 月经不调

碳水化合物是人体能量来源的主力军，但苹果减肥大提供不了我们身体足够的碳水化合物。这时，身体会将营养物质节省利用，供应给更重要的器官如心脏、肺脏等，减少下丘脑--垂体-卵巢这条生殖内分泌轴，这样才能维持生命体的基本活动。苹果减肥法五大缺点之一就是早晨月经不调，为了减肥认识而月经不正常，这时十分盲目的。

营养不足 抵抗下降

单纯的苹果减肥法有五大缺点，并不能真正长久地减肥。依赖苹果减肥法减肥，可能导致免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱，同时会容易感染流行性疾病，导致学习工作没有精神。