练卧卧撑注意事项

循序渐进

量俯卧撑最好由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。不可一开始练俯卧撑就做很多个。

年纪稍大的老人，不要练习击掌俯卧撑、负重俯卧撑等高阶俯卧撑，心脏病、高血压患者也一样。

热身和拉伸同样重要

练俯卧撑之前，要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。提高俯卧撑的成绩表现。