避免高强度运动

不吃米饭会影响月经的造访。月经受到影响的表现很多：月经量少、月经周期变短(短于3天)、月经延后超过10天、月经数月不来等。如果长期进行高强度运动者，应适量调整好身体状态后在运动，不可操之过急，闭经身体健康最重要，作为女性，必须保证经期正常。

多加休息调理

如果因不吃主食影响了月经，那么一定要先把减肥的事情放一放，毕竟健康才最最重要。好好睡觉，心情舒畅，别想太多，这样对大姨妈的回归才是有利的。