汗蒸和运动出汗都不宜过猛

不管是汗蒸出汗，还是运动出汗都不是越多越好，也不宜出汗过猛。出汗过多会使得人体虚脱、脱水，同时汗里面夹杂着人的元气，会因其他营养元素随着汗液一起丢失而更体虚。

若汗蒸或运动后出汗太多，建议适量喝一杯盐水，因为出汗时会带出体内的盐分。为什么沙漠的中的人容易乏力，就是因为天太热，人流汗太多导致身体脱水、脱盐。

如何避免汗蒸出汗过多：控制汗蒸排汗关键是控制汗蒸的温度。一般来说，汗蒸温度宜在42度左右，且汗蒸频率不宜过多，一周一至两次汗蒸足够，否则身体流汗过多，反而不利健康。

如何避免运动出汗过多：控制运动出汗量关键是控制运动的量和强度。一般来说，一次运动强度宜在人体能适应的程度下，且运动时间最好不要超过1小时。