减肥吃什么最有效？

偷偷告诉我五个恶魔减肥偏狭的处方，每月减20斤！

1、炒米茶

挑几斤米(米的质量、种类不限。 不过，建议不要选糯米，可能的话可以选择那种免淘米，省去清洗、晾晒的手续)、炒锅，加热、不加任何东西，放入米炒至泛黄即可。

炒制过程中，大米中的淀粉全部被破坏和分解(当然其他营养素也受到很大破坏，可以说是没有营养的东西)，变成活性炭。 活性炭是指吸入附着在胃和肠中的脂肪后排出体外。 因此，特别的“刮肠、刮油”。

2、蜂蜜兑白醋(一般饮食可滴)。

很多姐妹也用过这个方法，但我觉得很有效果。 也不需要太辛苦。 也就是说，晚了一点，一个月3-5斤，但在通常的减重范围内。 该方法不仅能治疗普通饮食，还能治疗BM和改变皮肤的滑溜滴。 因为有蜂蜜滴的效果啊~

实施方法：蜂蜜白醋=比例1:3早上起床空腹喝一杯，午饭后10-20分钟喝一杯，晚饭后10-20分钟喝一杯或睡前喝。

3、苦瓜

苦瓜含有非常高生物活性的高能清脂素，阻止身体摄入脂肪和热量，但并不阻止维生素和矿物质的吸收。 我建议用生食或榨汁吃。 吃的时候不要太着急，慢慢咀嚼。

4、酸奶

买低糖酸奶或低脂肪酸奶(脂肪含量1.0~1.5% )当然很好。 如果没有的话，可以使用蛋白质含量2.3%的纯酸奶。 请注意不要买蛋白质含量为1.0%的东西。 那不是真正的酸奶。

瘦了五七天的汤

也是很受减肥者欢迎的汤。 巫婆瘦身汤的做法是加入2~3个西红柿和1个高丽菜、2个青椒和1个青椒，将芹菜和2个洋葱放入大锅煮至变软，饮用前加入自己喜欢的盐、胡椒、香菜即可。