肚子上的赘肉怎么“仰卧”也没用
2022-04-11 14:16:40 阅读()肚子上的赘肉要怎么减掉，“仰卧起坐”可没用，想瘦身减肥的男神、女神们快看过来吧。
肚子上的赘肉怎么去掉
另一方面，现代人长期坐着
腹部容易堆积脂肪
一方面人们不太习惯掏腰包
让腹部经常处于放松的状态
时间一长腹部脏器就会前倾
很明显肚子会露出来
很多人为了去掉腰部的赘肉
每天多仰面睡觉
其实效果不太明显
在饮食上
如果不能保证低盐低油
那个也不能一次吃太多
小编今天给大家一班
高强度瑜伽动作
动作1.交替提膝
左右各15~20次
动作2.狗鸟式
左右各20~25次
动作3.仰卧两头起
15~20次
动作4.高抬腿
30~60秒
动作5.箭步蹲+转体
左右各25~30次
动作6.V-up
15~20次
