苹果减肥法可靠吗

不可靠。 科学有效的减肥方法是通过长期控制饮食、坚持锻炼来实现的。 饮食以清淡易消化的为主，每天吃三餐比较好。 一餐主食不要超过100克，不要吃热量高的食物和饮料，可以随便吃水果。 我建议你在减肥的时候多喝水。 这促进了能量代谢。

另外，每天强度运动90分钟以上有助于减肥。 减肥是一个长期持续的过程，需要耐心。 长期坚持饮食控制和运动，无疑是有效的。 不要相信广告宣传和不健康的减肥方法。

为什么苹果减肥法能迅速减肥

1、食物摄入量减少，可使消化系统休息，恢复原有功能，保持健康减肥和正常操作。

2、苹果减肥能增强肾脏、胃肠功能，排出体内废气，净化血液，使身体更加健康。

3、减少人体摄入的热量，不足的部分需要体内储存的热量供应。 体内蓄积的热量即脂肪。 体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会瘦下来。

4、苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少体脂。