最早的懒汉减肥方法是什么

)1)饭前喝一杯水

喝水不仅是需要身体的时候，实际上多喝水能促进身体循环，对健康有好处。 至于七种最有效的懒人减肥方法，我建议你饭前喝一杯热水。 这样可以增加饱腹感，预防因吃多而引起的肥胖。

)2)多吃饭多咀嚼

老一辈的人经常教我们好好咀嚼吃饭，而实际上仔细咀嚼吃不仅促进食物的吸收消化，还有助于减肥。 因此，想用懒人减肥法减肥的人，吃饭的时候避免吃太快，慢慢咀嚼再吃也是不错的尝试。

)3)喝点绿茶

绿茶中含有多种茶多酚成分，不仅有防辐射的功效，还能促进脂肪溶解，想瘦就喝绿茶也很好。

)4)将餐具缩小一个尺寸

七种最有效的懒人减肥方法是什么？ 吃饭的时候尽量选择小尺寸的餐具，这样可以很好地控制饭量。 饮食摄入减少，体重自然下降。

)5)多走

饭后多散步，不仅能加快胃肠活动，帮助食物吸收和消化，还能促进体脂燃烧，有助于减肥。

)6)不熬夜

可见良好的睡眠质量在帮助身体排毒的同时，还能促进身体新陈代谢，有效消除体内脂肪堆积，合理的睡眠也会逐渐消瘦。

)7)多运动

运动是促进脂肪燃烧的重要方法，所以如果大家想减肥，多走也是必要的。