你要跳起来练肌肉吗

可以。 开放式跳跃是锻炼全身肌肉、减肥瘦身等优秀生活中的常见运动。 通常身体的小腿不会变粗，但是如果小腿有时会变粗的话，因为运动前不做拉伸，所以身体的肌肉会变紧，小腿经常变粗。 其次，由于开转时姿势错误，小腿不能充分放松，小腿可能会长时间变粗。

开放式跳跃主要是哪里瘦？

手臂、腿； 腰围。 开合跳是指身体站立，双脚跳动，手臂上下运动，减少脂肪的运动，主要使用手臂、腰部、腰腹部的力量。 合适的开合体可以燃烧体内脂肪，对减肥有效果。 一般来说，持续一段时间后，手臂、腰部、腰腹部会明显变瘦。

撑竿跳高做伸展运动的好处是什么

有人认为跳腿的主要作用是预防脚的粗细，但事实并非如此。 做开腿跳跃时，整个身体的肌肉参与了运动。 不做伸展运动的话，容易伤身体。 如果身体肌肉突然活动，肌肉就没有反应。 因此，在开脚前适度拉伸，可以避免损伤身体肌肉，对健康也有一定的好处。

你能跳着减肥吗

瘦肚子有一定的促进作用。 开放式跳跃是有氧运动之一，运动量较大，锻炼人体全身肌肉，脂肪燃烧作用高，对人体腹部脂肪也有一定的燃烧作用，有一定的收腹作用，因此在生活中适当进行开放式跳跃可以使肚子变细。