秋天减肥要吃什么蔬菜

1、秋天吃冬瓜减肥

冬瓜营养价值相当高，而且一点脂肪也没有，碳水化合物含量也非常少，热量非常低，很清爽。 有助于减肥的同时也有助于美容。

2、秋天吃西红柿减肥

西红柿含有丰富的番茄红素，抗氧化作用不仅能有效抑制活性氧的活动，而且抗癌能力相当强。 其丰富的维生素k是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素e能维持肝脏功能，改善宿醉。

3、秋天吃韭菜减肥

韭菜热量相当低，怎么吃都不胖。 韭菜还含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，排除多馀脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，有助于减肥。

4、秋天吃南瓜减肥

南瓜在秋天也是热腾腾的蔬菜，南瓜的排毒和养颜作用谁都认可。 特别是秋天的老南瓜，更适合肥胖的人们。 这是因为老南瓜果胶能降低胃肠对糖、脂质的吸收，加速血液代谢循环，吸附体内有害的重金属和放射性物质，轻便的同时更健康。

5、秋天吃芹菜减肥

芹菜是一种不太受欢迎的蔬菜，富含n种人体必需的氨基酸和维生素，有助于健胃利尿解毒，有助于改善胃肠健康状况。 另外，芹菜富含植物纤维，也是收紧皮肤的关键。

6、秋天吃莲藕减肥

新鲜莲藕不仅含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白质和膳食纤维。 这样吃莲藕可以在补脾胃的同时促进胆固醇的排出，减少脂质的吸收。