肥胖实在是一种慢性炎症，并且它不是正常的炎症，是一种慢性的氧化历程，越是体重基数大，身上的脂肪越多马斯克被催吃减肥药，身体就会过分的排泄促炎因子，逐渐转变体内的微情况，惹起全身慢性炎症，从而构成各类疾病。

　　所以昨天蓝豆豆养分师给大师分享“抗炎”减脂餐减肥，抗炎减脂餐能够改善身体炎症形态，协助改善代谢程度。当你的BMI值跨越24的时候，就该当多吃抗炎的食品，当你的BMI值跨越28的时候，该当每天摄入几种抗炎的食品。

　　食材：1个鸡蛋，半个橙子，2颗香菇，2颗草莓，6颗蓝莓。50克蔬菜（生菜+紫甘蓝），小碗百谷餐。

　　食材：瘦肉50克，1个鸡蛋。紫薯1片，圣女果,6颗28天懒人减肥计划，绿叶蔬菜50克（西兰花加菠菜），小碗百谷餐。

　　食材：大虾6只，鸡蛋一个，圣女果4颗，蓝莓三颗，树莓三颗，一个神奇果，青菜50克（生菜加苦菊），小碗百谷餐。

　　食材：牛肉50克，圣女果2颗，蓝莓7颗，一把玉米粒，绿叶蔬菜100克（西兰花生菜苦菊），百谷餐一碗。

　　食材：鸡胸肉50克，小番茄2个减肥最快最有效，蓝莓10颗，南瓜50克，蔬菜100克（生菜+苦菊，橙子1片28天懒人减肥计划。

　　食材：1个鸡蛋减肥，4只大虾，蓝莓6颗，神奇果1个，蔬菜50克（西兰花加芦笋））番石榴两片，百谷餐一碗28天懒人减肥计划。

　　蓝豆豆养分师说，肥胖会导致身体慢性炎症，若是发炎了，身体全输的信号就会受阻，炎症是多种慢性疾病的策动机，多吃十字科类蔬菜。如西兰花卷心菜等等含有更多的抗氧化抗炎的植化素。

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