良多人喜好周迅，除了由于她演技好之外，还由于她活得爽性爽利，性格爽快，因而还被大师称为“迅哥”，如许的性格，不只招男生喜好，同样也招女生喜好。所以，那么多年以来，周迅的粉丝男女比例极其平衡，这在文娱圈是很少见的！

　　周迅曾经46岁了，印象中，一个46岁的女人，足以被称为“老女人”了，可是，这个称号绝对无奈用到周迅身上，由于不管什么时候，只需周迅呈现，总能让人冷艳于她的颜值和抽象！

　　可是，终究春秋比力大了，周迅由于婚后糊口太幸福，也不成避免地呈现了“幸福肥”，体重直线飙升，一边是幸福糊口导致发胖，一边又担忧发胖影响本身抽象，很长一段时间，周迅都很纠结！

　　不外，这种纠结并没有维持太久，紧接着，周迅接到了一部新剧，为了拍摄结果，周迅用了1个月时间狂瘦16斤，再次呈现的时候，照旧是大师心目中纤细、苗条、帅气的“迅哥”，减肥的结果堪比整容，引得有数粉丝想要晓得，周迅事实是怎样瘦下来的！

　　实在，周迅瘦下来的方式，并不是什么奥秘。在日常平凡的饮食中，周迅就不断对峙肉和饭分歧吃的饮食方式，也就是说喝水减肥法，若是一顿饭吃肉了，就不会再吃主食了，若是吃了主食，就不会再吃肉了，两种高热量食品每餐只吃一种，自身也不容易胖！

　　此次，偶然胖了起来，周迅也只是在原有饮食根本上，放弃了吃晚餐，而且每天对峙跳绳半个小时，就用那么简略的方式，就轻松1个月瘦了16斤，尽管方式简略，可是绝对无效，如许的方式，适合你吗？

　　总的来说想要维持完满身段，连结年轻形态，不只必要活动，还必要节制饮食，别的对峙活动，很是有需要，而普拉提活动是首选！

　　说起普拉提活动，它是一项比力好的有氧活动，拥有抗衰老的功能，若是你想要连结好的体型，使皮肤愈加紧致滑腻的话，没关系在家里做普拉提活动这项活动不限时间地址，随时随地都能够进行燃脂，出格适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房熬炼的人，只要要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大师三个简略的入门的动作，若是你也想具有一个康健好身体，延缓衰老那就赶紧操练起来吧！

　　动作规范：起首把身体放平，躺在瑜伽垫上，利用拉力器，双腿向上抬起，留意驾驭动作速率，不要太快喝水减肥法，双腿抬到与地面呈90度垂直，就能够迟缓放下。这个动作是协助熬炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹活动是一个全身性的活动减肥应该怎么做，能够燃烧全身的脂肪减肥计划，并且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的结果。这个动作也不难，借助辅助器，使整小我出现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器痛处，依照动图所示，对峙一个月摆布的时间，就可以或许让咱们的腿围变得越来越小，从而具有一双大美腿。每天对峙做5组，每一组对峙过20次即可。

　　结语：若是大师也想具有好身段的话就不要再犹疑了，赶紧测验考试一下吧，悄悄松松让你甩掉赘肉。