以沙拉做主食是连结逐日康健饮食的好方式，如许凡是比锐意节制卡路里摄入的塑身结果更较着。沙拉中富含动物纤维会在你的胃部膨胀，预防你过分饮食。别的最狠的减肥方法，纤维还能削减身体对脂肪的接收。

　　提议你要用“组合蔬菜”做沙拉，比起只吃一种蔬菜、两种蔬菜的组合更有助于维生素和矿物质的接收。特别是西兰花和卷心菜的组合，它们不只有助于燃烧脂肪、添加饱腹感，还能够调理血糖，防止癌症。别的28天懒人减肥计划，还提议你在沙拉中插手亚麻籽、豆子和坚果。

　　最初要提示你的是，养成吃无盐沙拉的习惯，不要担忧没有滋味，用橄榄油、醋、柚子汁、柠檬汁就能调出甘旨的酸甜沙拉。