薏米红豆粥的功效和做法红豆粥减肥法每月瘦5斤

做法一：餐家人的红豆、餐家人的薏米各一根(两人两天的量)、洗净、无泡沫、砂锅加水3L。 加入养家的红豆和养家的薏米后。 大火煮，开锅后煮5分钟，关火。 请不要打开盖子。 请等锅凉了。 其实是在里面炖。 用手碰锅不要烫，然后点火，用中火煮，还是不开盖，关火30分钟，还是不开盖，炖30分钟，汤就好了。 [！ -empirenews.page----]

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做法二：使用电砂锅，每天晚上睡觉前把薏苡仁和水放入电砂锅，开到自动最低档，早上醒来可以喝热粥。 [！ -empirenews.page----]

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做法三：普通锅的话，每次按2比1的比例洗干净后，在锅里放入足够的水煮，烧开后关火，将薏米和红豆在锅里蒸30分钟，再放入火，烧开后蒸30分钟，薏米粥就做好了[！ -empirenews.page----]

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做法四：年每年天气炎热的时候，在家里洗一个不常用的壶，抓起薏米和红豆放进壶里，烧开水，出来后直接放进壶里，最后盖上盖子。 如果你早上起来想喝的话，第一个晚上放进去，第二天早上壶里的豆子就会全部碎了。 如果晚上下班回家想喝的话，早上出门的时候用同样的方法装一壶，下班回家在家喝正好。 [！ -empirenews.page----]

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薏米红豆粥的功效：

薏苡仁粥是治湿邪最好的药。 薏苡仁，俗称薏苡仁，《神农本草经》以此为上品，能治湿热、治肠胃、消肿、健脾益胃，可长期服用轻身益气。 小豆在中药中被称为“赤小豆”，还有明显的利水、消肿、脾胃健康的功效。 是红色的，红色能进入内心，所以也可以补心。 现代人精神压力大，懦弱，饮食无节制，运动量少，脾虚湿盛。 要祛湿补心，健脾胃。 不是薏米和红豆桃属。 将其煮成粥，意味着使其有效成分充分被人体吸收，同时不对脾胃造成任何负担。 [！ -empirenews.page----]

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红豆粥减肥法：适合水肿型肥胖，红豆有很好的排水效果，能有效排除体内多余水分，消除水肿，瘦身。 另外，红豆粥是豆类食品，吃完后容易出现饱腹感，不会想吃其他东西，调节了个人的饮食生活。