春季减肥注意事项2月健康瘦身刻不容缓

1、用中式蒸煮法烹调食物

例如，蔬菜、鱼、虾、鸡肉煲等，很多MM会觉得吃水煲味道不大。 其实，如果顺利的话，水煮也很好吃哦。 也有减肥的效果哦。 [！ -empirenews.page----]

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2、用低脂植物油炒菜

炒菜的时候，用喷壶喷洒油。 请不要用倾倒方式或低脂肪植物油直接炒。 [！ -empirenews.page----]

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3、吃肉宁愿用烤的不用炸的

如果想吃牛排或肉丸，最好用烤的而不是炸的！ 而且，用鸡肉代替牛肉比较好。 因为鸡肉和猪肉、牛肉等肉类相比，脂肪低，热量低。 [！ -empirenews.page----]

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4、减肥香焦

如果一根香蕉有8张卡片的卡路里的话就饱了。 另外，香蕉是低热量的食品，所以也非常适合正在减肥的MM们，可以不用担心，尽情地吃。 [！ -empirenews.page----]

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5、零食选择蔬果类

萝卜、青椒、黄瓜、花椰菜、芹菜是**点心。 而且，这个清肠零食可以保持**苗条的身材哦。 要知道，减肥不是打乱**生活规律，而是挤出减肥的时间，同样可以瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

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6、晚餐后坚决不吃任何东西

中午在公司里总是可以随便吃肚子里的食物。 加班的时候也用工作餐吃晚饭。 如果晚上回家后，妻子**做了一顿丰盛的晚餐时，请忍耐一下。 为了苗条的身材，绝对不要吃。 [！ -empirenews.page----]

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7、多喝开水，至少一天8杯

每天喝8杯水可以让体内多余的脂肪和毒素流动，保持新陈代谢正常。 这样的话，人自然会瘦下来哦。 [！ -empirenews.page----]

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8、每周可有一次放纵饮食

其实减肥者不需要太严格。 每周给你一次放纵的机会，吃一盒巧克力蛋糕或冰淇淋，以缓解怨恨的减肥情绪，避免产生相反的效果。