大s瘦身秘诀分享多吃含纤维素多的排毒养颜餐

2022-11-25 05:25:20 阅读()

美容大王大S是出了名的素食者，也时常和大家分享她的美容瘦身心得。其中有一种排毒养颜的方法是她必用的，就是多吃纤维素多的排毒养颜食物：燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。

什么是食物纤维

很多人不知道。其实，膳食纤维不会被人体消化吸收。重点是“肠道清道夫”。人体需要膳食纤维来排出毒素，因此对便秘者和肥胖者非常重要。 [！ -empirenews.page----]

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主要功能：

1、针对便秘者。膳食纤维体积大，有利于促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留的时间。 [！ -empirenews.page----]

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2、对减肥者有益。提高膳食中膳食纤维的含量，可以减少摄入能量，降低消化吸收，促进体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

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3、增加饮食中纤维含量可以预防结肠和直肠癌。膳食纤维刺激肠蠕动，减少癌症物质接触肠壁的时间。 [！ -empirenews.page----]

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4、膳食纤维有几个成分，有胶可以结合胆固醇，降脂，预防冠心病。