吃什么食物排毒速瘦不需要禁食排毒减肥法

水果

减肥期间，水果是绝佳的食物选择，既不饿也不胖。 无论是新鲜水果还是水果干燥，都可以获益良多。 水果纤维素、维生素和果胶是排毒达人。

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蔬菜

蔬菜被称为健康食品，除此之外还是排毒的高手。 每餐蔬菜摄入量达到50%，可以有效排除体内毒素。 在重视排毒的同时，必须遵循“量大品种多”两个原则。

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豆类

豆类食物含有丰富的纤维质，吸收肠道水分与**一起排出，有效分解脂肪，抑制脂肪堆积，是排毒瘦身的最佳选择。 无论是吃红、绿、黑、黄的豆子，还是吃豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一棒。

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坚果

坚果含有很多健康的油脂。 这些油脂是最适合去除肠内毒素的天然吸引剂。 只是值得注意的是，坚果本身的卡路里很高，所以吃的时候请适量。 否则，多吃会起到相反的效果。

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鲜鱼

在众多肉类食品中，鱼肉是排毒抗炎的最佳肉类。 鱼肉不仅有清除体内自由基的Omega-3脂肪酸，还具有甩掉有毒脂肪的强大能力。 保证每周4~5餐鱼肉，不仅能排毒养颜，还能抵御病毒。