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做什么运动让脚瘦下来？ 盘点让女孩双腿变细的最快方法

正面

从正面看，**腿有缺陷会出现o形腿、鞍腿、香肠腿三种情况。 o腿是指站立时**内侧、膝盖、小腿内侧不合适。 鞍脚是指肥胖或久坐导致**外有两个赘肉，看起来像有鞍一样难看。 香肠的脚是整条腿，从上到下胖胖的，完全没有线条，从正面看像香肠。 [！ -empirenews.page----]

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解决方案

仰卧在毯子上，双手放松放在身体两侧，**肌肉**双脚慢慢抬高，与身体尽量成90度角，再慢慢弯曲右腿，左腿不动，右腿前侧肌肉酸疼，保持10秒

然后，双脚向上伸展，用脚的肌肉支撑双脚慢慢降至右侧，10秒后又回到最初的状态，换到另一侧进行。 但在这个过程中双脚必须一直并拢。 [！ -empirenews.page----]

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侧面

从侧面看**，不仅看有没有赘肉，还看小腿长和小腿长的比例是否为1:1.33，这个比例是真的**。 例如，球棒的腿、巨臀的腿、还有“卜”字形的腿，都是有问题的腿型，需要好好调整。 [！ -empirenews.page----]

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解决方案

单脚站立，另一只脚放在长椅上，身体尽量前倾，让小腿和**的肌肉慢慢伸展。 伸展肌肉后保持这个姿势，双手按在小腿上，从下向上反复滑动按摩20次。 [！ -empirenews.page----]

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背面

从背面看脚，**围：小腿围：脚踝=7:5:3是最好的比率。 **如果脚“太宽”，就必须考虑缩小的方法。 肌肉僵硬、小腿上有萝卜的脚绝对不能有。 **也不能有粘着柔软肥肉的红薯脚。 没有线条的香肠腿更忌讳。 [！ -empirenews.page----]

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解决方案

跪在地上，双手支撑，使手臂和腿与身体成直角，左脚慢慢向后抬起，直到脚后面的肌肉感到酸痛。 抬起到极限，然后正面弯曲，尽量靠近胸部。 左腿结束后，换右腿做同样的动作。