晚上经常吃什么水果减肥？ 春天减肥最有效的方法是瘦水果和蔬菜

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**中含有很多有机酸，如**酸、苹果酸等。 另外，它还含有黄酮苷和各种维生素、钙、磷、铁等营养素，能加速胃肠蠕动，帮助消化吸收和减肥瘦身，晚上喝**水还有美白作用。 [！ -empirenews.page----]

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猕猴桃

猕猴桃含有大量膳食纤维，有助于消化，能迅速清除体内堆积的**，防止便秘。 另外，猕猴桃含有大量的维生素，是营养高脂肪少的水果，对减肥和美容也有很好的效果。 [！ -empirenews.page----]

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苹果

苹果果胶有稳定血糖、降低胆固醇的效果。 想减肥的人可以每天吃苹果。 一个苹果膳食纤维就可以满足一天20%的膳食纤维需求。 吃苹果的时候慢慢咀嚼有助于产生饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

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西兰花

西兰花含水量90%以上，含有蛋白质、胡萝卜素、磷、铁等营养物质，热量低。 多吃西兰花，不仅能填饱肚子，也不用担心发胖。 [！ -empirenews.page----]

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菠菜

菠菜可以为人体提供大量的胡萝卜素、维生素c、铁、磷等多种微量元素。 此外，菠菜中含有大量的植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。 [！ -empirenews.page----]

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西红柿

西红柿不仅可以作为蔬菜吃，还可以作为水果吃。 其中含有的苹果酸和**酸可以提高胃酸浓度，促进消化。 苹果酸会降低胆固醇，使身体变瘦。