哪种减肥方法效果最好？ 用土豆减肥法瘦性感蜂腰

减肥原理：

土豆的主要成分是淀粉，还含有维生素、碳水化合物和蛋白质等其他营养物质。 既可以作为主食也可以作为蔬菜食用，土豆中还含有很多食物纤维，所以是无论怎么吃都不会发胖的实用减肥食品。

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最简单的土豆减肥方法：

一日三餐吃土豆减肥。 土豆的制作方法也很简单。 蒸一下就行了。 蒸的时候只需要在水里放一点盐。 一次吃两个鸡蛋大小的土豆，你就会渐渐瘦下来。 也有人怀疑这样能不能减肥。 当然，土豆里的脂肪含量很少，所以100g土豆的脂肪含量只有0.2g，不会便秘。 土豆有饱腹感。 吃两个土豆然后喝水会让你吃饱。 长期以土豆为主食有减肥和降血脂的效果。

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醋溜土豆丝

材料：土豆、辣椒、盐、醋、生抽、味精等。

做法：将土豆切成细丝用清水浸泡，洗去淀粉。 油锅炒干辣椒，放入土豆泥翻炒，放入盐、醋、生抽、味精翻炒至熟后出锅。 要吃清脆的土豆泥，切好后需要用水浸泡，去除淀粉。

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凉拌土豆丝

材料：土豆、辣椒、盐、醋、味精、色拉油

做法：先将色拉油放入锅内加热，放入红辣椒倒出至榨取香味，放在一旁。 将土豆去皮切成细丝洗净，放入锅里水烧开，放入土豆泥迅速捞出，用冷水冷却去除水分，放入炸好的辣油、盐、醋、味精等混合，切成麻辣可口的土豆丝