在寒冷的冬天吃鸡有很多好处
2022-11-07 04:03:59 阅读()鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
辣子手撕鸡
原料:鸡肉2.5斤、盐2克、姜15克、生抽20克、米醋20克、黄酒10毫升、香菜10克、大蒜20克、辣椒粉50克、胡椒粉20克、白芝麻20克、五香粉15
做法:
1 .菜油200克加热,待凉一点后,将少许油放入干辣椒(辣椒面50克、花椒面20克、白芝麻20克、五香粉15克、白糖15克、盐2克)中,搅拌均匀。
2 .将剩下的油加热,关火,等1分钟左右,再往刚才的辣子里倒入热油,12小时后变成漂亮的玫瑰色。
3 .香菜切碎,蒜头切碎,放入小鉴中,加入米醋、生抽、油中麻辣,用筷子搅拌均匀后即可用准备好的手撕鸡。
4 .在鸡肚子里塞上葱结和姜片,把料酒倒入自己的手里,涂上鸡的外面。
5 .将鸡放入大碗中,放入蒸锅蒸30分钟左右。 冷却后,带上一次性手套,撕下鸡肉摆在盘子里,浇上事先准备好的辣子汁,撒上干果,如花生等,配上香菜即可。
青椒手撕鸡
原料:三黄鸡半只、花椒、辣椒、高汤、芝麻、香菜、香葱、姜、盐、胡椒粉、黄酒、香油、鸡精
做法:
1 .三黄鸡清洗用热水加热,去除上面的绒毛和污垢,用牙签或叉子戳均匀的小洞。
2 .将姜末、胡椒粉、1勺盐混合均匀沾在鸡身上,按摩,用保鲜膜包好腌制30分钟至2小时。
3 .以烧水淹没鸡肉为准。 水中加入生姜切碎,加入一杯黄酒,浸泡鸡肉,大火烧开蒸最少8-10分钟,放入冰水中泡在冰中,用手撕。
4 .在锅里放入芝麻油和食用油的混合物,炒生姜发出香味,关火。
5 .油稍凉,放入芝麻、花椒、辣椒,一起小火煮,加入高汤,大火小火煮,放入盐、鸡精调味,放入鸡肉,点火,浸泡30分钟,锅中撒上香葱香菜即可
家常便饭
原料:生鸡腿、盐、醋料、鲜味酱油、白糖、辣椒油、花椒油、熟芝麻
做法:
1 .鸡腿煮后去皮,蘸上油脂后撕成鸡丝。
2 .倒入1汤匙辣椒、1汤匙醋、半汤匙酱油味、适量盐、半汤匙糖,最后倒入少许芝麻油,淋上芝麻末搅拌。
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用凉爽的手撕鸡
原料:鸡腿3个、青柠2个、盐2克、姜2片、米椒2个、生抽5克、香茅2瓶、江米酒10克、鱼露5克、黑糖3克、黑胡椒
做法:
1 .把鸡腿洗干净,烧开锅里的水,水里放入香茅、姜片、盐发出香味后,把鸡腿放入水中慢慢煮20分钟,用干净的冰水浸泡,淋上米酒。
2 .鸡腿冷却后,用手撕成鸡丝放入碗里,放入切好的柠檬、香茅、青椒圈。
3 .将鱼露、生抽、红糖调成一勺酱料放入鸡丝中,搅拌均匀,静置一会儿,冷却后食用。 冷冻后再吃会更清爽。
用锅手撕鸡
原料:鸡腿(无盐鸡) 1只、红椒、芹菜20克、盐、葱、姜、生抽
做法:
1 .将无盐鸡腿一只只撕碎; 葱姜片; 切辣椒; 欧芹洗了长长的台阶后剪。
2 .锅中放入热油,放入葱和姜炒香,放入辣椒炒香,放入切好的鸡肉,翻炒,加入少许生抽和盐,关火放入芹菜拌匀。
3 .放入锅中边加热边吃。
葱香手撕鸡
原料:三黄鸡半只、芹菜4根、洋葱半个、盐1/4小勺、鸡精1/4、青椒10粒、料酒1.5、老抽1小勺、芝麻油1小勺、红青椒1个、大蒜4瓣、白糖1小勺
做法:
1 .锅内倒入凉水,放入料酒1大匙、花椒10个、生姜3片、半熟鸡,盖上锅盖大火煮,水后熄火,盖上盖子蒸20分钟。
2 .将鸡取出放入凉开水中,冷却后用手撕成条状; 芹菜、葱切成碎末; 洋葱、青椒丝; 把大蒜、生姜切成片。
3 .炒锅放油、大蒜、生姜出香味,放入鸡丝炒1分钟,放入盐、鸡精、糖、生抽、老抽、料酒翻炒,放入洋葱和红椒丝炒软。
4 .出锅前放入芹菜和葱,最后淋上少许芝麻油出锅。
手撕鸡炒香干
原料:鸡腿、豆腐、洋葱、青红杭椒、姜、蒜、辣椒、花椒、盐、料酒、生抽、蛋清、糖
做法:
1 .将鸡腿清洗干净,去骨,撕成细丝,放入料酒、盐、蛋白的一半,腌制30分钟。
2 .用青椒切丝; 洋葱丝; 豆腐皮; 姜丝。
3 .起油锅,煸香姜蒜辣椒花椒,捞出残渣,放入洋葱丝翻炒,放入鸡腿丝翻炒,放入香干丝翻炒。
4 .用生抽调味,加糖新鲜提取,炒熟炒几下,放入青椒丝翻炒,出锅即可。
木耳炒鸡肉丝
原料:鸡胸肉一片、辣椒半根、干辣椒3个、木耳1朵、花椒10个、葱、姜片、香葱、盐1茶匙、白糖1茶匙、料酒2汤匙、生抽3汤匙、味精1茶匙
做法:
1 .在锅里加水,放入葱、生姜、料酒,放入鸡胸肉,放入卡片中熟,轻轻煮10-15分钟左右,用冰水浸泡,冷却后将鸡胸肉撕成线。
2 .青椒切成圆片; 把辣椒切成少许; 把木耳泡起来剪头发。
3 .锅中倒入适量油,放入香葱和干辣椒爆香锅底部,放入青椒圈,稍微翻炒一下,放入木耳丝翻炒。
4 .放入撕好的鸡丝,淋上生抽,用盐调味,放少许糖翻炒,出锅前加入少许味精即可。