冬天室内太干燥了怎么办

1、湿拖把拖地

首先，每天至少用清洁的拖把擦地板两次。 这样既能清除灰尘，又能增大水分与空气的接触面积，使水分迅速蒸发，提高室内空气湿度。 木地板时，不要直接用湿拖把擦地板，而要用吸尘器吸干灰尘，然后拧干拖把擦地板，避免过多的水分渗入木地板发霉腐烂。

2、在室内放一盆水

这是增加空气湿度的最简单方法，把水放在暖气旁边，水分蒸发快，室内湿度马上上升。

3、暖气上搭湿毛巾

其次，在暖气上淋上湿毛巾，暖气散热的时候会沾到水分，也能提高空气的湿度。 有条件的东西把水槽放在暖气上，效果更好。 或者在室内晾晒潮湿的衣服、毛巾等，提高空气湿度。

4、一盆水搭块湿毛巾

在放着水的情况下，把湿毛巾挂在盆上，毛巾的一半浸在水里，一半露出水面。 脸盆里的水与空气接触面小，挥发慢。 淋上湿毛巾，接触面会变大，加湿效果会变好。 另外，毛巾会不断地从水盆里吸取水分，很难干燥。

5、利乐枕法

乐枕法是将平时喝完的牛奶乐枕的包装从上面一刀剪掉，装满水，一个个放入暖气隔板的方法。 这样，利乐枕中的水分就会随着暖气的蒸发进入空气中。

6、使用加湿器

在卧室和客厅里使用加湿器，可以迅速起到提高空气湿度的作用。 但人与加湿器之间的**不能太近。 最好保持1-2米左右的**。 使用加湿器时，请务必每天更换水，每周清洗一次。 否则，病菌容易繁殖，引起呼吸道感染。

7、中药护鼻润喉

将适量的菊花、蒲公英、辛莠加水煎煮，取适量药汁用清水稀释后放入加湿器中，关闭门窗，使房间充满水蒸气。 除了能加湿空气外，中药清热解毒、芳香通孔的作用对缓解干燥性鼻炎、咽炎也有好处。

8、果皮放在暖气上

我们平时吃完橙子、葡萄柚，果皮不要扔。 这些果皮含水量很高，放在暖气上可以起到一定的加湿效果。 另外，还可以发出清爽的水果香味，净化空气。

9、经常开窗通风换气

一般室外空气湿度相对大于室内空气，一般早上10点左右开窗通风，改变室内空气流动。 虽然冬天很冷，但每天开窗通风也不要少于两次。 每次至少15分钟，最多30分钟。

10、放盆栽植物

在室内多种绿色植物也是个好办法。 “吐氧”的仙人掌类可以在晚上吐氧，在清新空气的同时，也能让室内变得湿润温和。 而吊兰、巴西木、财树等大叶绿色植物能使叶片蒸发更多水分，增加室内湿度； 富贵竹、百合、水仙等绿植观赏也有很好的“消毒”功能。

冬季室内干燥对身体的危害

1、容易引起细菌传播。 干燥的空气是灰尘和悬浮颗粒物增多的主要原因，但细菌不能单独存在，往往依赖于灰尘。 老人、幼儿抵抗力弱，易受细菌、病毒侵害，但温暖干燥是许多病毒、细菌繁殖和传播的最佳环境。

2、身体水分过度流失，容易感染疾病，加速衰老。 在干燥的环境中，每天早上起床，我们都会口干舌燥，肌肉紧张，情绪低落。 特别是女性，皮肤的肌肉纤维由大量的水溶性胶原蛋白组成，干燥会导致肌肉纤维急速脱水收缩，不久肌肉纤维就会断裂，在皮肤上形成不可恢复的皱纹，导致衰老。 南方人的皮肤为什么比北方人好，这是空气湿度不同造成的。

3、干燥的空气环境容易造成家具、乐器等木质结构干燥变形，同时静电引起身体不适和电脑、电器等的损坏。 湿润的空气才能保持生机，持续美丽的青春。

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冬天室内太干燥了吃什么

多喝水吃水果和蔬菜来滋润身体

冬天有暖气的房间，每天要保证2升的饮水量，多吃新鲜季节的水果和蔬菜。 蔬菜和水果含水量高，梨、苹果、葡萄柚等水分丰富，还有祛痰、润肺的功效。 冬季上市的白菜、卷心菜、菠菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素，合理搭配，可以补充人体营养需要，对抗干燥症状。

多喝茶对身体有好处

萝卜茶

萝卜100克，茶叶5克，加入少量食盐。 先把萝卜洗净切片煮烂，加入少许食盐调味。 (不加味精)然后将茶叶加水提取5分钟后放入萝卜汁中服用。 每日两次，不分时限，具有清热化痰、理气开胃之功效，适用于咳痰多、纳食不香等。

姜苏茶

生姜、苏叶各3克，生姜切成细丝，清洗苏叶，用热水代替茶喝10分钟。 每日温服2剂，上午下午温服1剂。 具有风散寒、理气、胃的功效，适用于风寒感冒、头痛、发热，或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等胃肠不适型感冒。 该方为吸毒茶，味少而精，实用简单。

银耳茶

银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。 首先洗银耳，用水和冰糖(不要用绵白糖炖； 将茶叶浸泡5分钟取汁，放入银耳汤中，搅拌均匀服用。 具有滋阴降火、润肺止咳之功效，适用于阴虚咳嗽。