枕头是贵点好还是低点好

枕头过高或过低都对颈椎不利。

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，避免睡眠时颈部生理弧线变形。 枕头高不高都不符合颈椎的曲线，所以会损伤身体。

枕头过高的伤害

颈压力过高枕过高，颈椎前倾，颈椎某一部位过度受压，造成颈椎正常生理前屈角度破坏，**颈神经及椎动脉，引起颈僵硬、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱，导致骨

枕头太低的伤害

不仅脖子不能放松，还会破坏颈椎正常的弧线。 因此，枕头太高或太低，都会影响颈椎，引起各种颈部症状。 中医：低枕容易引起供血不足

高枕容易引起颈椎病，很多落枕患者是因为睡了过高的枕头； 低枕会引起供血不均衡，鼻粘膜充血肿胀，鼻粘膜敏感肿胀会影响呼吸。 脖子和肩膀醒来后僵硬，可能是因为枕头太低或不用枕头。

一般枕头的高度要多高

1、枕高一般以10—15厘米为宜，具体尺寸要看人的生理弧度。 一般来说，仰卧时，枕头的高度应该是自己的拳头； 侧身睡觉时，枕头的高度是拳头的高度加上另一掌的厚度。 只有这个高度才能使颈椎达到适当的生理曲率。

2、枕头硬度适中，以普通荞麦皮、谷糠、蒲车枕头为宜。

3、枕头的长度一般最好比肩膀宽一点。 请不要睡在太小的枕头上。 因为一旦翻身，枕头就无法支撑脖子，另外太小的枕头也会影响睡眠时的安全感。

4、枕芯应具有柔软感和弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。