为什么酒店里放着四个枕头

很多人应该都知道，入住几个大酒店的时候放四个枕头。 你知道这是为什么吗？ 这里简单分析一下：

自古以来就有“高枕无忧”的说法，现代医学认为枕头太高或太低对颈椎不好，铺错了位置会更成问题。 酒店里放着四个枕头就是基于这样的出发点。

睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。

大家躺着的时候，如果下巴最低的地方朝天的话，枕头太低了。 如果下巴被压在下面，枕头就太高了。 如果下巴水平的话，就会达到舒适正确的枕头高度。 睡眠占了人生三分之一的时间，所以不能疏忽姿势。 似乎也有父母认为，只有让孩子睡在硬床上，骨头才能正常成长。 其实人体**、腰、肩三处肉多少有些不同，硬床不能在身体曲线处贴床面，不能放松，不舒服不健康。

平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时先记住侧卧姿势，扶着扶起来，然后下床，不要直接仰卧起坐直起。 不管姿势怎么正确，固定太长也不好。 长了一定要换，睡了就翻身，坐久了就站起来一动不动，可以保养脊椎。

如何正确使用客房内的枕头

酒店客房里的四个枕头，根据睡姿的不同可以起到不同的作用。

仰卧

仰卧时，如果肩膀超过枕头，颈椎容易受到压力； 如果只有一半的头戴在枕头上，颈椎就会浮在空中，是不合适的睡觉方式。

这个时候，可以把枕头放在头和脖子下面做真正的枕头。 枕头请从整个头一直垫到脖子。 不能抵到肩膀。 不能只碰到后脑勺的一半。 另一个枕头放在双膝下，让膝关节轻轻弯曲放松。

侧卧

如果横向睡觉的话，由于肩膀的宽度，头颈部会浮在空中。 正如我之前提到的，如果枕头很低，可以把两个枕头重叠起来做枕头。 双膝之间也夹个小枕头的话，会很舒服。

枕头高度要适宜

民间谚语有“长寿三寸，安心四寸”的说法，意思是为了长寿，经常要枕三寸( 9厘米)高的枕头。 要想睡得舒服，总是把4英寸( 12厘米)高的枕头当枕头。

*验证完毕，枕头

高6~9厘米枕眠时，脑电图最早呈现平稳休息波形，说明大脑能顺利进入平稳睡眠状态，获得的睡眠质量也最高。 也就是说，6~9厘米高的枕头是合理的选择。

枕过高或过低会影响颈椎和**的生理曲率，诱发颈椎病、脑血管病。 枕头太高容易诱发打鼾等呼吸道疾病枕头太低容易导致大脑在睡眠中充血，第二天出现头晕等不适感。