如何减轻脱发

减少熬夜次数，养成好习惯。 经常熬夜的人新陈代谢紊乱，失眠时间长的人头发严重。 有规律的饮食可以有效的减少脱发。 熬夜除了会导致脱发之外，吸烟、饮酒、不恰当的洗发水产品等也会导致脱发问题。

减轻脱发的方法

一.避免烟草和油烟的刺激

香烟中的尼古丁会使头皮上的小血管收缩，大大缩短发根的寿命。 烹饪产生的油烟也容易刺激头皮的发根，发根萎缩导致脱发。 我建议你戒烟。 也要避免二手烟，不要在吸烟者身边。 做饭的时候，请带上浴帽隔绝头发和油烟。

二、不吃皮蛋

皮蛋在制作过程中，为了使新鲜鸡蛋中的蛋白质迅速凝固，添加含铅的黄丹粉，加速皮蛋的形成。 因为铅含量很高，所以吃多了会加重脱发。 建议少吃皮蛋。 喜欢鸡蛋的人用**换成普通的鸡蛋做饭也很好吃。

三、不吃甜食

甜食会提高血糖值，使螨虫发疯。 经常吃甜食会导致头皮发红、发痒、掉屑。 建议饮食均衡，多吃蔬菜、水果等对身体和头发有益的东西。

四.勤换枕头

长期不更换枕头会促进螨虫的繁殖，引起头皮粉刺、头发油腻、头皮屑、脱发等问题。 勤洗枕套有助于控制头虱的数量。 如果头虱已经很多，可以使用含有迷迭香的非离子洗发水。 这类洗发水温和，深层清洁力好，同时可以杀菌、滋补头皮、调节油脂分泌。

五.选择合适的洗发水

含十二烷基硫酸钠的洗发水碱性强，脱脂和脱水性强，容易使头发干燥、头皮坏死，所以应选择对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水。