说起这头发，很多人掉头发都很厉害，但是掉头发有什么不足呢？ 用白醋洗头的正确方法怎么样？

头发脱落得很厉害有什么不足

1、缺铁

脱发严重是因为铁含量不足。 由于铁不足，约占脱发发病率的30%。 铁不足的情况下，身体会优先向其他内脏和组织供给少量的铁成分，而不是向头发供给，因此脱发变得严重。

解决方法：缺铁脱发的人应该多吃含铁食物，如动物血液、动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉、豆类、**耳、芝麻酱等。 同时吃含有维生素c、维生素a和动物蛋白质的食物也能促进铁的吸收。

2、缺铜

铜是头发合成黑色素的必不可少的元素，人体铜含量低于正常水平会引起新陈代谢紊乱、贫血，导致头发生长停滞、褪色、白发、脱发等现象。

解决方法：铜缺乏导致脱发严重的人，可以通过吃牡蛎、贝类等海产品，以及杏仁、葵花籽、核桃、花生等坚果、动物肾脏等食物来补充铜元素。

3、蛋白质不足

头发主体是角质化的蛋白质，体内蛋白质的缺乏直接影响头部的生长和发育。

解决方法：蛋白质食物来源为鱼肉、动物瘦肉、豆类和豆制品、蛋类、牛奶、菌类食品。 如果头发枯萎，发梢开裂，应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

4、碘不够

头发的光泽和甲状腺的作用有关，碘不足会导致甲状腺功能减退，甲状腺肿起来变稀，头发脱落。

解决方法：多吃含碘食物，碘可从海带、紫菜、牡蛎等海产品中获得。

5、缺锌

锌摄取不足，人体对锌的吸收利用率受到阻碍，锌代谢疾病会导致锌不足，导致头发脱落。 另外，锌严重不足的话，蛋白质**会受损，头发的生长速度会变慢。

解决方法：食用含锌食品能有效补充锌元素。 生牡蛎、牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等都是富硒食品，缺锌严重者也可口服葡萄糖酸锌补锌。

怎么用白醋洗头

1 .白醋200mL和水500mL混合，搅拌均匀后点火加热，到适合洗头的温度后，直接用洗发水。 不使用洗发水，有防止脱发，止头痒，消除头屑的效果。

2 .用洗发水洗头，清水冲洗后，按1:10的比例将白醋加水稀释，再用白醋水洗头，头发就会变得柔软有光泽。

3 .洗头时，用洗发水洗头，用洗发水适度洗第二次，搓洗洗发水起泡后，加入约10~20毫升醋一起搓洗头发3~5分钟后，清水洗净。

头发脱落严重的因素介绍到这里了。 用白醋洗头可以缓解脱发，但不能从根本上解决脱发的问题。