白发吃什么好呢

1、猴头菇

又名猴头、猴头菌，营养非常丰富。 蛋白质含量是香菇的1倍以上，含有17种氨基酸。 其中8种是人体必需的氨基酸，还有挥发油、多糖等营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健品。

蘑菇中含有的不饱和脂肪酸，有助于血液循环，降低血液中的胆固醇，提高免疫功能，有助于胡子的生长。

2、荠菜

荠菜所含各种营养十分丰富，且常吃可健脾利胃，止血明目。 荠菜的营养成分中维生素含量特别高。 另外，蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等含量高于西红柿、胡萝卜、白菜、扁豆，这些都是人体必需的营养素。

荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白非常有益。

3、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素a的重要来源，可以促进头皮健康，使头皮有良好的外观。 健康的头皮是闪耀发质的保证。 胡萝卜的制作方法有很多种，但是用油烤的胡萝卜更容易吸收。

起到很好的作用。 经常吃水蜜桃会让头发乌黑，皮肤变得细腻。 **请记住早餐添加促进头发健康的亚麻仁(油)或核桃。 可以马上补充欧米茄3脂肪酸和锌。

4、黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。 传统中医认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食和治疗的特殊功能。 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，含雌激素，有助于延缓衰老、养颜。

5、芹菜

芹菜具有清热止血、平肝祛风利湿的功效。 芹菜中含有大量的维生素B1、B2和胡萝卜素，含有大量的铁、钙、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

蛋白质含量是普通瓜果的两倍，铁和维生素c含量更是十分丰富。 芹菜、豆腐、红枣同食，具有润肤、润颜、润发、养血、助精等作用，长期食用可以锻炼身体，滋润男性肌肤，使头发乌黑。

以上就是今天要介绍的白发变成黑发的5种食物。 为白发烦恼的人，可以选择一种食物试着长期吃下去。 一定会取得惊人的效果。