头发稀吃什么变浓密

内分泌失调

很多女性都有内分泌失调的症状，但专家说内分泌失调很容易让我们掉头发。 例如产后、经期，脱发更明显。 所以，平时一定要注意烹饪，不要总是内分泌失调。

营养不足

和头发的生长一样需要营养，但营养不足的话，头发会慢慢脱落，变成头发稀疏的状态。

头发很油

因为头发太油的话，头部的毛囊容易堵塞油脂，头发不能正常吸收营养。 导致掉头发。

贫血

女性是容易贫血的人群，但是贫血的话我们身体的毛会慢慢脱落，出现头发稀疏的症状。

防止头发稀疏的食物

鸡蛋

鸡蛋含有非常丰富的b族维生素。 这种维生素是使头发更强韧的营养物质，所以每天吃鸡蛋可以防止头发稀疏的症状。

牡蛎

牡蛎含有非常多的锌元素。 这个锌元素可以治疗脱发的症状。 另外，还有给头发带来健康光泽的效果，所以非常适合美发。

奇异的果实

奇异果作为营养物质最多的水果之一，营养性非常高。 吃奇异果的话，我们的头发会变得不干燥，容易脱落。

金橘

大家知道吗？ 维生素c有刺激头发新陈代谢的效果哦。 另外，金橘还有美容效果。 是保护女性美容和头发的好选择。 平时可以用金橘泡水喝哦。

瘦肉

上面提到贫血是脱发的原因，这主要是缺铁性贫血导致的脱发。 所以这个时候，我们只要补血就能预防脱发。 瘦肉含有非常多的铁元素，是补血的理想选择。

红薯

红薯里含有很多胡萝卜素。 吃红薯的时候，我们身体的功能可以让它成为**防止头发干燥的维生素a。

介绍了几个洗头发的理由，也介绍了应该洗女性头发多吃的食物。 其实，女性的头发稀疏可以通过饮食疗法解决。 这里介绍的这些食物有很好的生发作用，但需要长期食用才能见效哦。