女性脱发吃什么食物？

三文鱼

纽约营养师丽莎德雷埃博士说，三文鱼的蛋白质和维生素d有助于提高发质，三文鱼的欧米茄3脂肪酸对头发很重要，就像水对人体很重要一样。 这种脂肪酸有利于头皮细胞的健康，防止头皮、头发干燥。

核桃

核桃不仅含有欧米茄3脂肪酸，还富含生物素和维生素e，在一定程度上有助于保护头发免受阳光的侵害。 另外，核桃中含有铜，有助于保持头发的光泽。

牡蛎

牡蛎锌丰富，锌不足的话，脱发和头皮会干燥，容易出现头皮屑，甚至会掉至睫毛。 另外，牡蛎蛋白质丰富。 德雷说，头发最主要的成分是蛋白质。 如果体内没有足够的蛋白质，脱落的头发就不能及时补充，新长出的头发也会枯萎脆弱。

蛋类

蛋类除了优质的蛋白质外，还含有丰富的锌、硒、硫、铁四种矿物质。 德雷耶说，铁对头发健康特别重要。 那是因为细胞有助于向毛囊输送氧气，铁缺乏是脱发的主要原因。

菠菜

菠菜中铁、胡萝卜素、叶酸、维生素c等营养素能保持发囊健康，使头发有光泽。

白发能治好吗

遗传性白发遗传系统的白发病也同样可以治疗，经过一段时间的治疗后也同样可以恢复。

当然，临床研究也发现遗传性白发的治疗时间比较长，患者需要一定的耐心。 遗传性白发患者尚未生育的，白发治愈后生育的儿童白发遗传特征不明显。 因此，遗传系白发完全可以治愈。

遗传系统的白发病也同样可以治疗，经过一段时间的治疗后也同样可以恢复。

遗传性白发受基因的影响，会导致先天性体内营养素不足，影响某些营养素的吸收、利用。 一些先天性内分泌功能障碍，是中医理论阐述的先天性固有不足，但这些都不影响毛发中毛**黑素细胞的正常存在，经过一定的调理，这些黑素细胞的障碍得以消除，功能恢复正常，变黑如头发

当然，临床研究也发现遗传性白发的治疗时间比较长，患者需要一定的耐心。 遗传性白发患者尚未生育的，白发治愈后生育的儿童白发遗传特征不明显。 因此，遗传系白发完全可以治愈。

对于遗传性的疾病，其实有时也不怎么气馁。 白发的治疗方法其实也非常多。 最重要的是，要做好长期治疗的准备。 平时多吃含黑色素的食物，以后不要随便吹头发、烫发。 过一段时间，这种病情自然会缓解。