头发稀，维生素吃什么？

1、维生素a

维生素a在维持上皮组织正常功能和结构的改善，促进头发生长中起着非常重要的作用。 其中含有胡萝卜、菠菜、生菜、杏仁、核仁，芒果水果和蔬菜中含有维生素a，动物肝、鱼和虾、蛋中也含有丰富的维生素a。

2、维生素b

维生素b促进头发的新陈代谢、新鲜水果和粗粮。 小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、四季豆等。 另外，沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素b。

3、维生素e

维生素e促进血液循环。 核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻和葵花籽含有丰富的维生素e。

4、矿物质

得不到足够的矿物元素会影响头发的生长。 这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是正常代谢人体皮肤所需黑色素的头发基本营养物质，缺乏这些物质会引起早期白发。 黑色食品中含有大量的黑豆、黑米、**耳、黑色、黑芝麻、鸡等矿物质。

蜡的使用方法

你不知道怎么用蜡吗？ 试着委身于坐在你旁边的帅气GG。 男性原本对蜡的使用更有门户，更有发言权。 当然也知道母网百科，但还是很美。

1、吹干头发或将头发稍微湿润。

2、取少量蜡于手掌，双手相互摩擦，均匀涂于手掌。

3、在想要造型的发束上打蜡，轻轻涂在头发表层。

4、**发质只需在发梢上打蜡，提高弹性即可。

5、对于柔软的发质，建议先湿润头发，然后从发根均匀涂抹发蜡，用手抓住想要的纹理和形状。 最后用自然风干或吹风机晒干即可。