经常染发会导致脱发吗

实际上，染发过多会引起脱发。 染发剂对头皮的刺激会引起头皮和毛囊的炎症，长期以来染发剂中的有毒物质会导致毛囊萎缩，头发变细，最后脱落。

染发的过程会影响头发中的水分平衡，导致大量蛋白质的变性和减少。 结果头发变脆，头发纤维断裂，失去了自然的柔软、坚韧、光泽之美，染发次数越多损伤也越严重。

但是，请认识到脱发的原因不仅仅是因为经常染发。 由于激素分泌和熬夜、饮食辛辣、油腻、体质差、营养不良等因素，脱发基因被激活，导致脱发。

平时尽量减少熬夜，多吃谷物、蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等对头发有滋养的食物。 避免长时间使用电脑，保证充足的睡眠，费力结合。

最好不要随便用醋和生姜洗头等方法。 脱发的原因因人而异，治疗方法也有差异。 生姜常用于治疗秃顶，不能长期使用。 长期使用会发热，对毛囊的伤害更大。 另外，正确认识脱发，不要过于在意，保持心情轻松，有助于头发恢复生长。

另外，市场上卖了很多染发剂，也有很多人为了省钱自己买染发。 但是，我不是专业的发型师，不知道染发的过程、注意事项等，所以有可能会买不合格的染发剂产品。 这种情况也容易导致脱发。

夏天脱发很严重，该怎么整理

1、避免日晒

夏天阳光强烈，紫外线直接照射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生强烈刺激，引起头发损伤。 特别是短发，头皮容易直接暴露在烈日下，容易破坏油脂分泌的平衡。 要防止夏天脱发，就要避免阳光照射头部，减少阳光下的活动。 外出的时候，最好戴遮阳帽或者打太阳伞。 晒完头发后，回家后请马上冷却头皮和头发。

2、按摩头皮放松

头皮是头发生长所需的“土壤”。 头皮接触干燥硬的话，头发就会营养不足，脱落。 按摩头皮可以放松，促进血液循环，预防脱发。 按摩时指腹适度用力，左右推揉头皮整体，每天至少15—20分钟。

3、不吃热量高的垃圾食品

热量高的垃圾食品会导致头发营养不足，容易发生断发和脱发。 建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼，选择新鲜的深绿色蔬菜，经常吃杏仁、花生、核桃等坚果和全谷物等。

4、注意生发维生素的摄入

有钙、铁、锌、明胶、大豆蛋白、维生素B6、B12等多种有助于头发生长的维生素。 所以，试着在你的日常饮食中有意识地摄取吧。 此外，传统中医认为，山药是超生发的食物，在补肾精的同时，还可以补肺补脾胃，帮助乌黑的头发。

5、不吃冷饮

最近的研究表明，夏天吃冰淇淋等冷饮过多，主要是冷饮导致毛囊突然收缩，对夏天需要大量出汗散热的毛囊特别不好。 这一点容易被喜欢喝冷饮的女孩子们忽视，也是夏天头发脱落的一大原因。 因此，夏天保养头发的方法之一是不要吃太多冷饮，多喝白开水。

6、保持好心情

许多脱发者在脱发发生前，往往会出现紧张、恐慌、抑郁和疲劳。 压力太大可能也是你最近掉得太多的原因之一。 压抑程度越深，脱发的速度也越快。 要经常做深呼吸、散步、放松体操等，消除精神疲劳。

7、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间充足的睡眠可以促进毛发的正常新陈代谢。 相反，如果毛发代谢和营养失衡，就会脱发。 尽量每天睡眠6小时以上，养成定时睡眠的习惯。

8、没必要每天洗头

每天洗头发的话，头发每天都会处于紧张吸收的状态。 每天洗头被认为是滋润头发的最好方法。 其实，像吃饭一样，吃了撑着也不一定能吸收。 要给头发足够的时间休息，吸收营养，排出污垢。 洗发水请在第二天使用一次，且使用中性或酸性的洗发水，而不是碱性的洗发水。 洗头的时候用护发素。 洗头后，最好用电吹风低温吹干头皮，再将头发自然阴干，湿漉漉的头发不要外出。

9、补充蛋白质

蛋白质是头发生成和营养必需的重要物质，通常肉类中含量较高，但夏天天气闷热，喜欢清淡的食物，肉类摄取相对减少，这一点在女性中尤为明显。 如果人体蛋白质供应不足，头发也容易脱落。 因此，夏季应注意多吃蛋白质摄入和铁质、钙、维生素a等对头发有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

10、避免过度损害

请不要把头发烫得太烫了。 染发液对头发的影响很大，次数多的话头发会失去光泽和弹性，变黄。 一般来说，烫发染发一年内最好不要超过三次。 否则，头发会受到很大的伤害，无法恢复。 但夏天要避免阳光照射，游泳、日光浴更要注意防护。