脱发额头应该吃什么

多吃补充铁的食物经科学家研究发现，秃顶人群中缺铁脱发的人占30%，铁质对人们的头发影响很大。

前额脱发的朋友，平时建议多吃含铁多的食物，如大豆、黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、香蕉等。

新鲜的蔬菜和水果有助于缓解脱发

补充植物蛋白的头发末端开放，容易断裂脱落。 医学上称为“头发纵裂症”。 原因是头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而叶黄素明显升高，容易使发质变脆。 因此，毛友应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

吃很多含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。 新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和多种微量元素，常吃还能促进头发生长，起到控油的作用。

新鲜的蔬菜和水果是最好的保健品。 在补充维生素和微量元素的同时，提供更多的纤维素，调整人的胃肠健康。 这样可以调整胃肠，治疗额叶脱发问题，有很多效果。 要不要去买点水果来烹饪？

孕妇脱发是什么原因

1、激素水平变化

怀孕期间，准妈妈分泌的雌激素比平时增加，脱发的速度也变慢。 这样做会延长头发的寿命。 头发增加的理由是，激素的变化会导致90%的头发同时形成生长区域。 (通常只增长90%，其他都是静止的。 因此，怀孕期间，准妈妈的头发会更加“繁茂”，准妈妈的头发原本正常脱落，但产后有可能大量脱落，长出新的头发。

2、营养不均衡

怀孕对母亲来说是一个很大的消耗过程，自身健康和宝宝的生长发育需要大量的营养补充。 有些准妈妈怀孕期间饮食单调，无法满足自己和宝宝的营养需求。 准妈妈消化吸收功能差，饮食过于单调偏食，容易引起营养不足和营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、矿物质供给不足，影响头发生长和代谢。

3、情绪波动

从心理上分析，准妈妈怀孕后，特别是第一次怀孕，会不会有分娩等精神上的很大压力？ 能恢复到过去的状态吗？ 是男宝宝还是女宝宝？ 宝宝好吗？ 等问题。 准妈妈情绪虚弱，烦躁不安，大脑皮质功能不全，自主神经功能不全，头发血管调节神经失调，头皮供血减少，毛发营养不良脱落。 怀孕期间睡眠受到影响的话，也会造成准妈妈的脱发。 更糟糕的是，当头发脱落时，准妈妈会感到不安，形成新的精神刺激，如此循环，脱发越来越严重。