头发黄，吃什么会变黑

头发变黄，除了体力和精神上过度疲劳的主要原因外，主要是黑色素含量减少，嗜黑色素力增强，摄取糖和脂肪过多，血液酸性升高。 因此应减少脂肪糖摄入量，少吃油炸食品、高脂奶酪、巧克力、白糖和高脂食品，多吃含蛋白质、碘、钙、铁的蔬菜和豆类食品，如芹菜、油菜、胡萝卜、苋菜等

根据原因决定吃什么

营养不良性黄头发

主要由高度营养不良引起，应注意饮食调理，改善机体营养状况。 鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻除了动物性蛋白质和植物性蛋白质外，还含有大量的头发主要成分胱氨酸和半胱氨酸，是保护头发的最佳食品。

酸性黄头发

血液中酸性毒素增加，也和过度劳累、吃甜食、脂肪过多有关。 多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。 多吃芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等新鲜蔬菜、水果有利于中和体内酸性毒素，改善泛黄状态。

铜缺乏性黄头发

在从头发生成黑色素的过程中，含有重要铜的“酪氨酸酶”不足。 体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。 含有大量铜的食物有动物肝、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

放射性黄头发

从事电脑、雷达、x光等工作导致头发发黄时，应注意补充猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等富含维生素a的食物，如紫菜、高蛋白食品、绿茶等抗辐射食品

功能性黄头发

主要原因是精神创伤、疲劳、季节性内分泌失调、药物和化学物质刺激等导致体内黑素细胞和黑素细胞损伤。 种这种黄头发，要多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。 苜蓿有效成分具有复制黑色素细胞、再生黑色素的功能； 黑芝麻可生化黑色素； 海鱼烟酸能扩张毛细血管，增强微循环，畅通气血，消除黑色素生成障碍，使头发变黄或健康。

致病性黄头发

如果你患有某种疾病，比如缺铁性贫血或大病初愈，你可以把头发从黑色变成黄色。 在这种情况下应该多吃黑豆、核桃仁、茴香等。 黑豆含有黑色素生成物，有促进黑色素生成的作用。 茴香中的苯甲醚有助于将黑色素转化为黑色素细胞，使头发变黑明亮。