女性肾虚脱发吃什么

1、红枣

说起红枣，大家可能会马上想起红枣。 红枣性甘平，具有补气养血之功效，是一种补气养血的圣品，特别适合女性食用。 但是，你吃过枣子吗？ 研究表明，红枣重视补血，而红枣重视补肾，中医说红枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以维生素c和钙、铁含量最多想养肾的MM可以多吃点红枣。

2、黑豆

黑豆有暖胃肠、活血、利水解毒的功效。 湿润的皮肤，乌须的黑发比较好。 黑豆是豆子之王，也有数字的边缘。 例如，黑豆中粗纤维的含量高达4%，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。 还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上。 黑豆绝对有助于美容。 因为它富含维生素，其中e族和b族的维生素含量最高。 维生素e也是抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健康。 古代药典中有关于黑豆的记载。 黑豆有留脸、澄清、乌发，使皮肤白皙柔嫩等。

3、乌鸡

乌鸡是女性滋阴补肾的最好吃食物，乌骨鸡营养丰富，口感柔软，含有完整的蛋白质、维生素和各种矿物质，含钙可以防止骨质疏松、佝偻病，且铁质含量比其他鸡肉高，缺铁乌骨鸡的脂肪含量和热量低于肉鸡。 比肉鸡含有更多的铁、锌等矿物质，最适合增强体力、害怕肥胖的女性。

4、黑米

具有健脾暖肝、补血益气的功效。 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通大米。 它能明显提高人体血红蛋白和血红蛋白含量，有利于心血管系统保健，有利于儿童骨骼和大脑发育，能促进产妇、病后体虚者康复，是理想的营养保健食品。

卷发怎么系才好看

卷发扎公主头发型

时尚指数：

时尚看点：公主发型的卷发造型，充满了清纯与甜美。 搭配有空气感的刘海，可以发挥纯美和增龄效果。 头上扎着麻花辫，编成公主发型，既有设计感，又与众不同。 另外，用蝴蝶结发夹固定后发辫的话，吸附指数会瞬间倍增，充满浪漫气息的发型搭配会变得有魅力。

准备工具

梳子黑色发夹蝴蝶结装饰品的大夹子

扎头发的步骤

第一步：首先用梳子梳理卷发。

第二步：顺着刘海从头顶取出一绺头发。

第三步：梳第一个发辫。

第四步：从左侧取出另一扎头发，同样扎成第二扎发辫。

第五步：从右侧取出头发编成第三个发辫。

第六步： 2、把第三根发辫固定在背后。

步骤7 )把第一个发辫也固定在后面，就完成了这个卷发的公主发型。