防止脱发的头发吃什么

1、多吃含铁丰富的食物：头发生长过程中需要铁的合成，头发健康生长，补铁非常重要，含铁丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、胡萝卜这些食物对脱发很有帮助。

2、多吃含维生素的食物：维生素e能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。 可用于治疗脱发的有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、金针菇等。

3、吃含碘较多的食物：含碘较多的食物能促进脑神经细胞新陈代谢，有利于头发生长。 含碘量大的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

4、多吃含蛋白质的食物：头发成分含有含硫氨基酸。 黑豆、花生、芝麻是蛋白质的好来源，适合补充头发养分。

5、吃何首乌：何首乌中含有卵磷脂等营养成分，能促进头发黑色素的生成，促进细胞的新陈代谢和生长发育。

6、另外，精神上过度紧张会导致局部秃顶，所以积极乐观是非常重要的。 用10个指腹按摩头皮，促进血液循环，也有助于头发的生长。

头发脂掉的头发怎么治疗

经常洗头发

头发脂多了，很难在短时间内改善，所以经常洗头，至少解决短时间内头发变油的现象，是为了避免头发脂影响头发美观，很多人经常采用的方法。

让头皮时常处于放松状态

头皮出油多由皮脂腺睾酮这一激素先天性过敏和不适当的洗发水过敏引起。 应避免皮脂过多的刷洗、梳理、吹风机热作用等外力刺激，也能很好地解决头发油分问题。

避免使用吹风机

头皮对热有强烈的反应。 所有头皮敏感的人如果使用吹风机这样的加热工具，就会大量分泌油脂，导致头发油分加剧。 应该尽可能避免使用吹风机。

使用温和的洗发剂清洗发根

对于有油性头发的人来说，洗发水的根是个好解决方案。 洗头发的时候，也可以选择温和的洗发水，仔细清洗头发的发根部分，尽可能清洁发根，彻底清洗，在一定程度上减轻头发现象！