吃什么对头发好

养发是一个很长的过程，但如果头发有问题，最好从里面整理。 补肾、益精血的食物对生发和头发健康有很好的效果。 例如枸杞、山药、何首乌、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡萝卜、鸭肉、鲤鱼、土豆、鸡蛋、熟花生等对头发非常好。

在改善饮食的同时，还要坚持打理头发，避免去理发店烫头发、染发等，让头发自然生长，看养发、养发的效果。

从吃到改善发质，需要一定程度的毅力。 内外并用的方法很有效。 使用护发用品时，以自然滋养配方为主，选择无硅油的，有利于头发生长。 洗头后涂适量的营养素进行护理，就是给头发戴上了保护伞。 持续时间长了，就会生出健康有光泽的头发。

头发上的油赶紧出去怎么办

首先，有刘海的女性可以很容易地洗刘海。 洗刘海的话，刘海会显得蓬松，可以暂时遮住自己油腻的头发的其他部分，让整体变得清爽。 如果可能的话，洗完之后用吹风机一起喷头发的其他部分，头发看起来软绵绵的很漂亮。

第二，如果家里有免费喷雾，可以使用免费喷雾来保养头发。 一般来说，脱粪污渍可以暂时阻断头发上的油，让整个人看起来很干净。 如果没有免费的喷雾，女性可以沾一点散粉或蜜粉，然后扑向头发。 散粉和蜜粉可以吸收头发油，把头发弄干净，然后用吹风机定模，出门。

第三，如果头发油特别强，也可以用我们的吸油纸，也就是脸上的吸油纸来戏曲头发油。 当然不能完全吸取，但可以吸取一部分。 然后，根据头发油腻的程度，可以组合两个步骤使头发蓬松。