头发又薄又长怎么办

1、改变洗发水的方法。 不良的洗头方式会影响头发的长度，例如洗头的频率、水的温度。 洗发水频率太高，使用热水往往会导致头皮和头发干燥，头发容易断裂，阻碍头发生长，头发脱落。 我建议每周洗头三次。 洗头发的水温不要太高。

2、擦头发的动作要温柔。 头发湿的时候不要用力擦拭，轻柔地用毛巾包好压干后自然风干，或者用吹风机比较温和的小册子吹到半干即可。

3、头发护理。 使用护发素和发包会让头发变得健康、柔软、顺畅，头发会快速生长。

4、定期剪头发。 定期剪头发有助于头发的生长。 因为受损的发梢会吸收头发的营养，影响头发的新生速度。

5、要继续梳头。 每天梳头2~3次，有助于促进头部血液循环，加快头发生长。

你吃什么样的头发快

1、补充铁质：应多吃含铁丰富的食物，如大豆、黑豆、蛋类、带鱼、对虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、多吃蔬菜水果：应少吃肝类、肉类等食品。 这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。 蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适度多吃。

3、补充植物蛋白质：多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

4、补碘：有益头发健康。 脱发的女性可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素e :因为维生素e能抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

以上，对女性的短发长发的消除方法进行了总结，其实我想要头发长得好、柔软美丽的女性。 并不是短时间内就能恢复，必须花时间慢慢努力。 因此，日常的护发非常重要。 即使头发有问题，也请马上改正，不要后悔。