为什么脱发很严重

首先，有人因为精神压力，发生了严重的脱发。 例如，长时间的精神紧张、严重的失眠等，会导致神经功能混乱。 因为毛细血管处于收缩的状态，所以不能正常地供给血液，会发生脱发。

其次，生活饮食的不规律，比如搭配菜单成分，会摄入过多的油炸食品，刺激辛辣的食物，导致胃肠系统不能很好的消化，影响营养的正常摄取，维生素和蛋白质不能被吸收，导致头发脱落

另外，由于日常护理不到位，比如有人经常戴帽子，时间一长，头皮血管受压，血液不能正常循环，养分吸收不到位，就会出现脱发。

最后，脱发的预防，平时要注意缓解压力，保持愉快的心情，适量散步、跑步，保持头发清洁，选择木梳进行头皮按摩，促进血液循环，减少脱发。

吃什么都不会掉头发

构成头发最重要最基础的物质是蛋白质，每天摄取足够的蛋白质是保持头发浓密的关键。 例如虾、大豆制品、乳制品等都是蛋白质丰富的食物，在日常饮食中可以适当增加这些食材的比例，对防止脱发、帮助长发有非常大的好处。

其次每天摄取足量的微量元素，可以帮助毛囊生长，长出更多的头发。 坚果、鱼贝类中含有丰富的微量元素。 此外，维生素也是维持头发正常代谢的重要物质，尤其是其中的维生素a和维生素b，这些物质可以从新鲜水果、蔬菜中获得。

要避免头发浓密脱落，饮食是关键，但规律的休息和正确的护理也不能忽视。 有规律的休息会使内分泌稳定，充足的睡眠会促进头发的生长，正确的头发护理也会促进头部的血液循环。 如果再辅以饮食护理，头发会变得更强韧，脱发也会自然减少。