维生素a对头发有什么作用？

头皮的滋润离不开维生素a。 补充适量的维生素可以提高毛根的润滑效果，头发的生长离不开皮脂。 维生素a正是可以调整皮脂的分泌。 所以，平时可以适当地摄取维生素a。

补充维生素a的方法

补充维生素a的最好方法是通过饮食疗法补充。 维生素a不足不是特别严重的时候，可以通过吃很多富含维生素a的食物来弥补，而维生素a不足严重的时候，可能需要药物来弥补。 但是，如果你饮食均衡，维生素a的摄入量就足够了。 富含维生素a的食物有南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、动物肝脏等。

摄取维生素a时要注意适量，过量摄取维生素a很可能会带来脱发。 甚至有中毒等副作用。 平时想吃药补充维生素a的话，最好去医院找医生做全面检查，然后再决定是否需要吃药。