头发变细了变少了怎么办

1 .头发变细、变少、头发变差时，需要考虑体内营养素不足的问题。 营养不良的话头发会变差，会变黄变稀，头发会变细，所以必须从增加营养的方面来烹饪。

2 .在饮食中，请增加补充空气、帮助血液的食物。 例如，请吃食量大的红枣。 桂圆儿、花生、核桃、榛子、瘦肉、鸡蛋、牛奶黑豆、黑米、芝麻等。 这类食物能很好地补充营养，其中一些食物还有很好的补气血、改善头发的作用。

3 )头发明显老化的情况，如脱发严重等，也有必要考虑可能导致内分泌失调。 因此，去医院看看是否存在内分泌障碍、体内微量元素不足、脂溢性皮炎等都可能导致头发恶化，应根据检查后的具体原因采取针对性的治疗措施，使其得到有效的改善。

头发稀黄了怎么办

如果真的想改变头发稀疏的泛黄现象，要找出具体原因，一般人的肾脏状况好坏，可以直接用人的毛发来形容。而这些女性之所以会出现泛黄的情况，无疑与肾脏有非常大的关系，即使她们平时饮食健康

另一方面，脱发多是因为长期得不到充分的营养。 平时偏食挑食的人，为了保持乌黑漂亮的头发，也要适当调整饮食，多吃蛋白质和高营养的物质，适当补充铁、钙、维生素c等。

有些人如果吸烟或喝酒，也会对身体造成一定的伤害。 头发变浅泛黄等，也有通过身体形象表现出来的损伤。 你可以好好养成生活习惯，戒烟戒酒。 当然，如果平时也进行体育活动，身体各功能健康的话，脱发的发生也会减少。