如何减少白发

只要改变平时的梳头发方法，就可以减少白发。 平时梳头的时候，不要让发辫结束，而要让发髻从额头一直梳到脑后。 可见这有助于头皮按摩，头皮血液循环加快，白发逐渐减少，完全恢复健康。

适当调整饮食，在饮食中加入有助于乌发的食物，也有助于减少白发。 例如黑芝麻、核桃、葵花籽、黑豆、黑米、牛奶等，这些食物都有改善头发的效果。 经常在饮食中加入这些食物，可以有效地抑制头发变白。

另一种乌发中药材是大家不知道的东西，那就是何首乌。 如果自己的白发很多，请用何首乌煎服。 或者将何首乌粉碎成粉，和核桃粉一起冲走喝也很有效。 另外，炖菜时加入何首乌，可以成为改善头发质量的药膳。

女性脱发该怎么治疗

其实，女性烫发、染发、吹风机等行为都会损害头发的质量。 另外，次数过多会导致头发变黄、脱落。 所以，如果女性不想经常掉头发的话，就应该减少染发和烫发的行为。 即使要烫发，也最好隔半年。 另外，阳光中的紫外线也会影响头发的治疗，头发会枯萎、脱落，经常在室外活动的女性需要注意打伞、戴帽子。

很多女性头发都是油，经常洗头。 会影响头发的质量，头发容易脱落。 所以，女性的头发容易出油的话，两三天洗一次头就可以了。 如果头发不容易出油，可以每周洗一次头。 而且，夏天容易出汗的时候，可以适当增加洗发水的次数。 然后，洗头后，不要用吹风机吹头发。

另外，由于精神状态不好，经常感到不安的心情有可能成为脱发的原因。 所以，女性在忙碌的生活中要做适当的运动，让头发乌黑，减少脱发的次数。 另外，女性也不会熬夜，通过充足的睡眠可以正常进行皮肤和毛发等的新陈代谢，保护毛发不受到不必要的损伤。