不宜烫发染发

烫发和染发都要在高温下完成，但是我们的头发基本上是由蛋白质组成的，如果温度超过60度，蛋白质就会发生变化而破碎。 它通过改变头发的结构和发质起到物理作用，所以在冬天干燥的季节，尽量不要烫发。 [！ -empirenews.page----]

睡眠充足

主要是人体的部位，似乎和睡眠有着不可分割的影响。 通过保证充足的睡眠，皮肤和毛发的新陈代谢正常进行，不会发生脱发。 一定要养成定时睡眠的好习惯，每天睡眠至少8小时。 这样，头发就会变得健康美丽。 [！ -empirenews.page----]

梳头按摩

适当按摩头部，血液循环良好，头发湿润，发根牢固。 用音调大的木制或牛角梳按摩效果很好，但记住好好梳理以免限制血液流动，头发会很快脱落。 像慢慢、轻轻梳理一样，每天坚持2~3次就很有效了。 [！ -empirenews.page----]

饮食调养

没有比饮食法更好的方法了。 头发要想完美过冬，要多喝茶多喝水，饮食也要多样化，多摄取蛋白质、蔬菜、水果等，多补充维生素，避免吃煎炸、油腻、辛辣的食物。 例如，多吃黑芝麻、栗子等，不仅头发乌黑发亮，皮肤也变得光滑。