定期修剪头发

日常生活中空气中的灰尘很多，有害物质也很多，这些都会对头发造成损伤，工作和生活带来的精神压力也会让头发变得脆弱。 所以，我建议你及时剪头发。 有助于头发持续生长，可以减少伤害。 另外，洗头时的水温要保持在40左右，吹头发时的温度也要注意不要太高。 [！ -empirenews.page----]

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日常护理

合理做好头发日常护理，宜保持头发清洁，勤洗头，每两三天洗头一次。 另外，洗头的时候，最好选择对头皮和头发刺激小的天然洗发水。 值得注意的是，洗发水适合自己的发质。 另一方面，平时梳头，使用木质和牛角梳子，也要注意去除头屑，增加头发光泽，按摩头皮，促进血液循环。 [！ -empirenews.page----]

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合理饮食

要保持良好的发质，日常合理饮食也很重要。 我们多年来应坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、红枣等。 因为这些食物对预防脱发有很大的帮助。 同时，我们在日常生活中必须戒酒。 因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常发育和生长。 饮酒，特别是喝白酒，容易产生**的头皮会产生蒸汽和湿气，引起脱发。