一、科学洗发

夏天的炎热使身体容易出汗。 另外，由于灰尘多，头发难以保持清洁，容易引起毛囊炎、黄癣等，头发根部不稳定，头发容易脱落。 尽量防止灰尘堵塞毛囊口和皮脂腺口，科学洗发，勤洗头，最好隔一天洗一次，以保证头皮清洁健康。

二、避免强烈阳光照晒

由于紫外线直接照射头部，热辐射会强烈刺激人体头部皮肤，引起头发损伤。 室外活动时，最好带阳伞或帽子，防止紫外线对头发的伤害。 过度的晒黑会晒黑头皮，使头发变黄。

三、重视饮食调养

人在夏天容易没有食欲，需要补充足够的蛋白质和微量元素以保证身体的营养。 蛋白质是营养头发所需的重要物质，人体蛋白质供应不足容易导致头发脱落。 多吃新鲜蔬菜和水果是保护头发、防止脱发的有效方法。 另外，甜食、脂肪多的食品也要少吃。 吃得太多，体内的血液会偏向酸性，导致头部干燥和变黄。 [！ -empirenews.page----]

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四、少吃冷饮。

冰淇淋等冷饮过多的话，头发更容易脱落。

五、多运动

多运动是消除紧张的最好方法，紧张也是头发脱落的原因。

六、保持良好的心情

保持好心情，静下心来自然凉爽。 经常洗澡，洗头，保持头皮和头发**清洁卫生。