头发损伤后如何修复头发头皮，健康比修复发尾更重要

1 适当补充微量元素

平时生活中可以吃含维生素a、B1、B12、C的蔬果，以及含钙、铁、锌、碘的食物。 黑芝麻、核桃、首乌、紫菜等。 [！ -empirenews.page----]

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2 每天适当按摩头皮

头发受损是因为发质受损导致发芯无法正常生长，每天简单按摩可以促进血液循环刺激，使发芯自我修复。 [！ -empirenews.page----]

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3 洗发的间隔时间不宜太长或太短

春天和秋天温度适宜，所以每两三天可以洗头一次。 夏天气温过高容易出汗，这个时候每天洗一次，可以让头皮清爽； 冬天天气寒冷，头皮出油率不高，三天可以洗一次头。 [！ -empirenews.page----]

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4 少烫、染、吹

烫发、染发、吹会对头发造成很大的伤害，所以请尽量减少。 当然，每次烫发、染发、吹的时候，都可以涂一层清爽的头发保护液来获得暂时的保护作用。 [！ -empirenews.page----]

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5 没事用光滑的梳子梳头皮，少抠抓头发

光滑的梳齿帮助按摩头发，促进血液循环管。 如果少用指甲抠头皮，指甲的缝隙里会进入很多看不见的细菌，容易感染头皮引起炎症。