首先是吃饭

平时应该多吃蔬菜和水果，少吃脂肪类和油炸食品。 你要知道头发的主要成分是蛋白质。 缺乏蛋白质会使头发变脆，所以在日常饮食中也吃含有蛋白质的食物。 最常见的是核桃、花生和芝麻黄豆。

保持良好的精神状态

需要良好的精神状态，如果一个人压抑的话会导致脱发，头发会变少。 此外，还要注意生活节奏，保证充足的睡眠，经常锻炼身体，保持良好的心理状态，才能使头发快速健康生长。

用啤酒洗头

也有用啤酒洗头的方法。 啤酒中含有大量的营养素，可以有效地促进头发的生长。 另外，对于喜欢染黄色头发的人，经常用啤酒洗也有把头发染成黄色的效果。

用淘米水洗头

据说用淘米水洗头也能让头发快点长起来。 傣族妇女就是用这样的方法。 每天留下洗完米后的水，加入适量的热水，对其进行调温就可以了。 长期使用会促进头发的生长。

[！ -empirenews.page----]

按摩护理

另外，也可以交替使用两种头发。 每天早上起床洗头，保持头发清洁，可以有效促进头部血液循环，平时空闲时可以用手指摩擦或用按摩器按摩头皮，促进头发健康快速生长，直到头皮发热。

睡觉前梳头

睡觉时可以用梳子或自己的手指梳理头发，不仅能促进头部血液循环，有效促进头发快速生长，还起到帮助睡眠的作用。

010-350004

换洗发水使用

洗发水最好频繁更换使用。 不要频繁使用同一品牌的洗发水。 由于洗发水含有化学成分，长时间使用同样的洗发水会降低头发的抵抗力。 另外，经常保持头发清洁，可以促进头发的生长。

尽量不用吹风机

吹风机太高会损伤毛发组织，毛发损伤后，难以正常生长头发，头发不能说会快速生长。 无论如何都要使用吹风机的时候，尽量选择冷风或者热风，等一半干了之后自然吹干头发，营造头发能快速生长的环境。

010-350004