确保充足的睡眠

睡眠不足，身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮血液无法流通，头皮缺乏弹性，发根萎缩受损，头发脱落，不易长出新头发。 所以，保证充足的睡眠是改变头发的根本方法。

经常梳头

请记住每天梳很长的头发。 梳头可以促进头部血液循环的同时，提高头皮细胞的活力，使头发迅速生长，所以头发有可能会增加。

小贴士：用木梳子梳头比较好哦。 请不要用尼龙梳子梳头。 尼龙梳子容易引起静电，对头皮产生不良刺激。

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吃很多蔬菜

蔬菜摄取减少的话，容易引起便秘，“血液变脏”，影响头发的质量，加速头顶部的脱毛。 所以多吃蔬菜类可以多吃黑芝麻、花生、核桃坚果等，给头发补充营养。

不要使用脱脂性强或碱性的洗发水

这种洗发水容易使头发干燥，使头皮坏死。 请使用对头皮和头发无刺激性的酸性天然洗发水，使头发生长得更健康。 头发会增加。

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用生姜水洗头

用生姜水洗头能有效地长头发，可以在家里取两片生姜洗后切碎，放入热水中煮1小时，水稀释后取出**生姜扔掉，直接用生姜洗头。 推荐用生姜洗头后用护发素整理头发，因为头发不会太干燥。

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按摩护理

需要简单的美发护理。 改善头皮的血液循环，对头发和头发都非常有利。 具体方法为：用双手五指纤细弯曲，用十指尖从前襟开始，经头顶向后襟推进。 重复20次，保护头皮的健**长变长，头发变多。

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减少吹风机的使用

吹风机的高温会破坏毛发组织，所以请不要经常吹。 烫发的次数也不能太多。 烫发液对头发的影响很大，所以次数多了头发会失去精神。

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通孔护理

洗头、擦拭，将整个啤酒瓶的1/8均匀涂抹在头发上，做手按摩，让啤酒渗透到发根。 15分钟后用清水洗头，用木梳或牛角梳头发。 对啤酒有效的营养成分，有防止头发从树干上脱落的效果，也能使头发明亮。

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